Hace más de 2.000 años, las tribus celtas apagaban los fuegos de sus hogares cada noche del 31 de octubre creyendo que una densa niebla abría un portal invisible entre el reino de los vivos y el de los muertos.

Aquel antiguo ritual de supervivencia, conocido como Samhain, evolucionó hasta convertirse en una de las industrias culturales y turísticas más fascinantes del planeta: Halloween.

Hoy en día, millones de personas viajan por todo el mundo no para huir de los espíritus, sino para sumergirse en leyendas góticas, arquitectura medieval y festividades ancestrales que transforman por completo las ciudades durante un buen rato.

En la antesala de Halloween, un recorrido por 10 destinos que figuran en distintas guías internacionales de viajes y se destacan por sus leyendas, su patrimonio histórico y las celebraciones locales de esta fecha

Salem, Estados Unidos

En 1692, un brote de paranoia colectiva y fanatismo puritano desató los infames juicios por brujería de Salem, culminando con la ejecución de personas inocentes. Siglos después, la ciudad resignificó su doloroso pasado para convertirse en la capital de la brujería moderna y la tolerancia histórica.

Durante todo octubre, la localidad celebra el festival Haunted Happenings, un evento multitudinario que colma las calles de ferias esotéricas, obras teatrales interactivas y desfiles temáticos. Recorrer el Charter Street Cemetery o visitar la emblemática Witch House permite conectar de primera mano con la memoria histórica de Nueva Inglaterra bajo una atmósfera otoñal inigualable.

Derry, Irlanda del Norte

Ubicada en Irlanda del Norte, la histórica ciudad amurallada de Derry ostenta el título indiscutido de albergar el evento de Halloween más grande de Europa. Su propuesta recupera con orgullo las raíces gaélicas del Samhain celta, fusionando mitología ancestral con un despliegue escénico moderno.

A lo largo de sus murallas defensivas del siglo XVII se organiza la ruta Awakening the Walled City Trail, un espectáculo inmersivo de proyecciones lumínicas, acróbatas callejeros e instalaciones de fuego que desemboca en un colosal desfile carnavalesco sobre el río Foyle.

Castillo de Bran, Rumania

Enclavada en los fríos desfiladeros de los montes Cárpatos en Rumania, esta fortaleza medieval del siglo XIV es universalmente conocida como el Castillo de Drácula. Aunque su conexión con el príncipe guerrero Vlad el Empalador es en parte mito literario, el edificio encarna la esencia gótica de la obra de Bram Stoker.

Cada noche de brujas, la fortaleza abre sus puertas para recorridos nocturnos a través de pasadizos secretos, escaleras de madera crujientes y una fiesta de disfraces en carpas señoriales que atrae a fanáticos del horror gótico de todo el globo.

Oaxaca, México

Aunque en México no se festeja el Halloween anglosajón tradicional, su sincronía con el Día de Muertos ofrece una de las vivencias espirituales más deslumbrantes del planeta.

En la ciudad de Oaxaca, el luto se transforma en una fiesta comunitaria de aromas y colores donde las almas regresan a convivir con los vivos.

Las muerteadas barriales llenan las avenidas de música de viento y comparsas, mientras que los panteones de Santa Cruz Xoxocotlán se iluminan con miles de velas, incienso de copal y alfombras de flores de cempasúchil.

Edimburgo, Escocia

La capital escocesa posee un magnetismo siniestro natural gracias a sus estrechos callejones medievales (closes), sus historias de ladrones de tumbas y su pasado de ejecuciones públicas.

Durante la noche del 31 de octubre, la cima de Calton Hill se convierte en el escenario del Samhuinn Fire Festival, una monumental recreación pagana donde compañías de danza y fuego representan la batalla entre el verano y el invierno.

Quienes buscan misterio subterráneo exploran las cámaras subterráneas de South Bridge Vaults y el célebre cementerio de Greyfriars Kirkyard.

Nueva Orleans, Estados Unidos

La mística de Luisiana se nutre de leyendas de piratas, mansiones aristocráticas marcadas por crímenes del siglo XIX y la profunda influencia espiritual del vudú de Nueva Orleans.

El evento estrella de la temporada es el desfile Krewe of Boo, que recorre el Barrio Francés arrojando regalos desde imponentes carrozas escultóricas inspiradas en monstruos clásicos.

Por la noche, las reuniones de disfraces copan Frenchmen Street, al tiempo que los viajeros visitan los panteones con criptas sobre el nivel del suelo, como el histórico Cementerio de San Luis No. 1.

Sleepy Hollow, Estados Unidos

Inmortalizado por el cuento de Washington Irving sobre el aterrador Jinete sin Cabeza, este enclave histórico a orillas del río Hudson es la quintaesencia del otoño estadounidense.

Su mayor atracción durante estas fechas es The Great Jack O’Lantern Blaze, una monumental intervención artística en la que más de siete mil calabazas talladas a mano se iluminan simultáneamente para formar esculturas gigantescas, arcos y criaturas fantásticas.

Los recorridos con linternas por el Sleepy Hollow Cemetery completan una escapada perfecta para los amantes de la literatura de misterio.

Praga, República Checa

La capital checa parece haber sido diseñada expresamente para albergar historias de alquimistas, verdugos medievales y autómatas de barro como el mítico Golem.

Durante finales de octubre, la niebla nocturna sobre el río Moldava envuelve las estatuas góticas del Puente de Carlos, ofreciendo un escenario sobrecogedor.

Las rutas temáticas de fantasmas guían a los visitantes por los callejones oscuros del barrio judío de Josefov y los pasadizos medievales subterráneos de la plaza central, complementándose con excursiones al impactante Osario de Sedlec en la cercana Kutná Hora.

Venecia, Italia

Cuando el otoño avanza sobre la laguna veneciana, las mareas altas y la espesa bruma marina transforman la ciudad de los canales en un laberinto silencioso y fantasmal.

Lejos de la luminosidad del verano, a finales de octubre Venecia recupera su historia de plagas medievales y sociedades secretas mediante exclusivos bailes de máscaras de Halloween celebrados en palazzos antiguos frente al Gran Canal.

Caminar sin rumbo por los distritos desiertos de Cannaregio o contemplar la enigmática isla de Poveglia desde la distancia brinda una experiencia refinada y sugerente.

Tokio, Japón

La metrópoli nipona reinterpretó la celebración occidental despojándola de cualquier tinte ritual para convertirla en el mayor escaparate de diseño, maquillaje y caracterización del continente asiático.

El evento insignia es el Ikebukuro Halloween Cosplay Festival, una cita anual que convoca a más de cien mil aficionados vestidos con réplicas hiperrealistas de personajes de anime, manga y videojuegos de terror.

Sumado a las atracciones temáticas de Halloween Horror Nights en parques de diversiones, Tokio demuestra cómo la temporada puede vivirse desde una vanguardia visual absolutamente moderna.

Un nuevo cálculo sobre el actual Super El Niño eleva a cerca de 857.000 las muertes adicionales vinculadas al calor extremo entre junio de 2026 y marzo de 2027. La proyección, elaborada por el Climate Impact Lab, un centro de investigación que analiza los efectos sociales y económicos del cambio climático, sitúa la mayor parte del riesgo en países del Sur Global y busca orientar medidas de emergencia antes de que se agrave el impacto de las altas temperaturas.

El dato incluye las muertes que el modelo atribuye al exceso de calor registrado desde el comienzo del evento y las que prevé para los próximos meses. Según el rastreador, unas 484.500 muertes adicionales ya se habrían producido desde junio, mientras que otras 373.000 se proyectan entre octubre y marzo.

La herramienta no contabiliza fallecimientos caso por caso. Estima el aumento probable de la mortalidad asociado a temperaturas más altas que las habituales durante El Niño, con datos para unas 3.700 regiones de nivel provincial o estatal en todo el mundo.

El Super El Niño concentra su mayor amenaza en el Sur Global

El mapa de riesgo indica que Nigeria, India y Brasil reunirían más de un tercio de las muertes adicionales previstas durante los próximos seis meses. Nigeria aparece como el país con la mayor cifra proyectada, con alrededor de 56.000 muertes; le siguen India, con 55.200, Indonesia, con 29.300, Brasil, con 19.500, y Sudán, con 14.700.

Las estimaciones también muestran una carga acumulada relevante desde junio en varios países. En India, el modelo calcula más de 100.000 muertes adicionales asociadas al calor; en China, 85.400; en Sudán, 38.500, y en Indonesia, más de 20.000.

El fenómeno climático, caracterizado por un calentamiento inusual de la superficie del océano Pacífico ecuatorial, modifica los patrones de lluvia y temperatura en distintas regiones. En términos simples, El Niño puede favorecer sequías en algunos territorios, lluvias intensas en otros y olas de calor en amplias zonas del planeta.

El nuevo escenario se desarrolla en un contexto de temperaturas globales elevadas. El rastreador señala que agosto fue el agosto más caluroso registrado y septiembre alcanzó el segundo lugar entre los septiembres con mayor temperatura, dos factores que hicieron subir las proyecciones respecto de la estimación publicada un mes antes.

Argentina registra una proyección neta negativa de muertes asociadas al calor

En Argentina, el mapa del El Niño Heat Mortality Tracker muestra un comportamiento distinto al de los países con mayor riesgo de calor: estima 150 muertes adicionales vinculadas a las temperaturas registradas desde el inicio del evento, pero proyecta 480 muertes menos durante los próximos seis meses. El saldo total para el período analizado, de junio de 2026 a marzo de 2027, es de 340 muertes menos respecto del promedio de referencia utilizado por el modelo. Esto no implica que no puedan ocurrir olas de calor ni que desaparezcan los riesgos sanitarios, sino que, según esta estimación, el efecto neto de El Niño sobre la mortalidad relacionada con la temperatura sería negativo en el país.

El cálculo aumentó por el calor real de agosto y septiembre

El Climate Impact Lab explicó que la cifra total subió con fuerza frente a su informe de septiembre por dos razones. La primera es que el nuevo cálculo incorpora marzo de 2027, por lo que abarca una porción mayor del evento. La segunda es que sustituyó los pronósticos de agosto y septiembre por los datos observados, que resultaron más cálidos de lo previsto.

“Nuestra investigación pone nuevas capacidades de pronóstico al servicio de una de las preguntas más urgentes que enfrentamos: dónde es probable que el calor extremo cueste vidas”, afirmó Michael Greenstone, cofundador del Climate Impact Lab y profesor de Economía de la Universidad de Chicago.

Greenstone añadió que anticipar las consecuencias del calor puede dar margen de acción a los responsables públicos. “Podemos identificar dónde las personas enfrentan los mayores riesgos y dar a los tomadores de decisiones la oportunidad de actuar antes de que se pierdan vidas”, sostuvo.

La diferencia entre una proyección y un registro confirmado es clave. Los números no determinan cuántas personas morirán con certeza, sino que representan una estimación basada en la relación estadística entre temperatura diaria y mortalidad observada en diferentes lugares, con ajustes por condiciones climáticas locales, vulnerabilidad social y capacidad de adaptación.

La plataforma, denominada El Niño Heat Mortality Tracker, actualiza sus datos cada mes y ofrece una previsión móvil de seis meses. Su objetivo es ayudar a gobiernos, organismos de cooperación y organizaciones sociales a concentrar recursos en las zonas con mayor exposición.

Entre las medidas que el laboratorio considera eficaces figuran los sistemas de alerta temprana, la ampliación del acceso a la atención médica, la distribución de agua, los centros de refrigeración y la protección para quienes trabajan al aire libre. Estas acciones pueden reducir las consecuencias de las temperaturas extremas cuando se aplican antes de los picos de calor.

“Los esfuerzos ya están en marcha para proteger a las comunidades de este histórico El Niño, pero estos nuevos datos muestran dónde la acción es más urgente”, señaló Tamma Carleton, responsable académica de investigación del laboratorio y profesora asistente de la Universidad de California en Berkeley.

Carleton remarcó que la preparación frente a El Niño debe incorporar el efecto mortal del calor, junto con las respuestas ante los problemas de seguridad alimentaria. La advertencia cobra relevancia en territorios donde las sequías, el encarecimiento de los alimentos y la falta de acceso a servicios de salud pueden amplificar el daño causado por las altas temperaturas.

Cómo se estiman las muertes asociadas al calor de El Niño

Para elaborar sus cálculos, el Climate Impact Lab aplica una investigación publicada en 2022 sobre la relación entre temperatura y mortalidad por todas las causas. El modelo considera que el impacto del calor no es igual en todas partes: una misma temperatura puede tener consecuencias distintas según el clima habitual de cada región, el acceso a infraestructura, la atención sanitaria y las condiciones socioeconómicas de la población.

Para los meses ya transcurridos, los investigadores utilizan datos de temperatura observados mediante ERA5, un sistema global de reconstrucción climática. Para el período futuro, emplean previsiones estacionales del sistema SEAS5 del Centro Europeo de Previsiones Meteorológicas a Medio Plazo.

Dicho de otra forma, el instrumento combina el calor que ya ocurrió con un pronóstico de los próximos meses y calcula cuánto podría aumentar la mortalidad respecto de un período de referencia. Los responsables del proyecto anticiparon que publicarán los detalles completos de la metodología en una revista científica con revisión por pares.

El laboratorio mantendrá actualizada la plataforma hasta que concluya el actual episodio de El Niño. Cada actualización podrá modificar las cifras si cambian las temperaturas registradas o las proyecciones climáticas para los meses siguientes.

Una caminata a paso activo, una rutina breve con pesas y media hora de yoga pueden formar parte de una estrategia de prevención cardiovascular.

El médico deportólogo Jorge Franchella explicó a Infobae cuáles son las tres modalidades de entrenamiento que recomienda para proteger el corazón, mejorar la salud metabólica y sostener la autonomía física.

Un accidente cerebrovascular es una emergencia médica que sucede cuando se interrumpe el flujo de sangre hacia una parte del cerebro. Puede ocurrir por la obstrucción de una arteria, en el caso del ACV isquémico, o por la ruptura de un vaso sanguíneo, que causa un ACV hemorrágico.

La prevención incluye controles médicos, alimentación, descanso y el manejo de enfermedades como la hipertensión, la diabetes y el colesterol elevado. La actividad física ocupa un lugar central en esa lista. Para Franchella, no se trata de exigir al cuerpo al máximo desde el primer día, sino de construir una rutina posible y sostenida en el tiempo.

Caminar a paso activo mejora la salud vascular

La primera alternativa que recomendó Franchella es la actividad física aeróbica de intensidad moderada durante períodos continuos. Caminar rápido, andar en bicicleta, nadar o bailar son algunas opciones. Para quienes comienzan, la caminata tiene la ventaja de requerir pocos recursos y de poder adaptarse a distintos niveles de condición física.

“La caminata rápida de 30 a 45 minutos” es un ejemplo de esta modalidad, señaló el médico deportólogo. Su mayor aporte está vinculado con la salud vascular y la protección cardiovascular global.

La actividad aeróbica favorece el funcionamiento del sistema circulatorio y puede ayudar a controlar factores asociados con el riesgo de ACV, como la presión arterial alta, el exceso de peso, la glucosa elevada y las alteraciones del colesterol.

Para una persona adulta sin experiencia previa, Franchella sugirió caminar activamente cinco días por semana. El punto de partida puede ser una sesión de 20 a 30 minutos. Con el correr de las semanas, el tiempo puede aumentar hasta llegar a 45 o 60 minutos, de acuerdo con la respuesta de cada persona y la evaluación profesional.

La prueba del habla, para medir el esfuerzo sin dispositivos

No hace falta un reloj deportivo para identificar si el esfuerzo se encuentra dentro de un rango moderado. Franchella propuso usar la prueba del habla como referencia práctica durante una caminata u otro ejercicio aeróbico.

La persona debería poder mantener una conversación con oraciones completas. A la vez, tendría que respirar más profundo y más rápido que en reposo, sin poder cantar con facilidad. La respiración puede sentirse exigente, pero debe permanecer controlable.

Esa percepción equivale aproximadamente a entre 11 y 13 puntos en la escala de Borg, una herramienta que mide cuánto esfuerzo siente una persona en una escala de 6 a 20. También representa entre el 40% y el 60% de la frecuencia cardíaca de reserva y un gasto de tres a cinco METs, una unidad que permite estimar la energía utilizada durante una actividad en relación con el reposo.

La idea no es alcanzar el agotamiento. El ejercicio debe resultar desafiante, aunque seguro y compatible con la condición física de quien lo practica.

El entrenamiento con pesas o bandas favorece el metabolismo y los músculos

La segunda modalidad recomendada por Franchella es el entrenamiento resistido. Incluye ejercicios con pesas, bandas de resistencia, máquinas o el propio peso corporal. Su principal beneficio es la salud metabólica y el mantenimiento de la masa muscular.

El músculo interviene en el uso de glucosa por parte del organismo. Por eso, desarrollar y conservar fuerza puede contribuir al control metabólico, junto con la alimentación, el descanso y los tratamientos que indique cada médico.

La pauta inicial consiste en realizar esta actividad dos días por semana, con jornadas no consecutivas, durante 20 a 30 minutos. La intensidad debería ser ligera o moderada. Una alternativa es completar 1 o 2 series de 8 a 12 repeticiones para cada grupo muscular importante.

Piernas, espalda, pecho, hombros, brazos y zona media del cuerpo pueden trabajarse con movimientos adaptados. La técnica tiene prioridad sobre el peso utilizado. Aumentar las cargas de forma gradual permite que músculos, articulaciones y tendones se adapten sin exponerse a exigencias innecesarias.

Yoga y tai chi ayudan al equilibrio, la movilidad y el control corporal

El tercer grupo abarca el entrenamiento de movilidad, equilibrio y control corporal. Puede incluir clases de yoga, tai chi, ejercicios posturales, elongación y tareas específicas para la estabilidad.

Franchella recomendó practicar estas actividades dos o tres días por semana, con sesiones de 15 a 30 minutos y una intensidad suave. Una clase de tai chi o yoga de media hora constituye una opción posible.

El beneficio principal se relaciona con la longevidad funcional. Se trata de preservar las capacidades físicas necesarias para las actividades de todos los días, como levantarse de una silla, subir escaleras, trasladar objetos, caminar con seguridad o mantener el equilibrio ante un tropiezo.

Errores frecuentes al iniciar una rutina de ejercicios

Entre las equivocaciones habituales de las personas sedentarias que comienzan a entrenar, Franchella mencionó empezar sin una evaluación de salud previa, elegir actividades demasiado demandantes y aspirar a una baja de peso inmediata.

También advirtió sobre la falta de descanso, la comparación con personas ya entrenadas y la idea de que “más duro es mejor”. Esa mirada puede llevar a abandonar la actividad por cansancio, frustración o lesiones.

El especialista sostuvo que todas las personas deberían realizarse un chequeo previo antes de iniciar una rutina. Esa consulta permite revisar antecedentes, medir la presión arterial, detectar factores de riesgo y ajustar el ejercicio cuando existen enfermedades cardiovasculares, diabetes, arritmias, dolores articulares u otras condiciones.

Dormir entre 7 y 9 horas por noche, reducir el tiempo sentado durante el día y sostener una alimentación saludable también forman parte de una rutina orientada al cuidado cardiovascular.

Otras claves preventivas

La Mayo Clinic recomienda controlar la presión arterial, dejar de fumar y mantener hábitos saludables para reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, incluso después de un episodio previo o un accidente isquémico transitorio. El seguimiento médico durante la hospitalización y después del alta también puede influir en la prevención.

La actividad física aeróbica ayuda a reducir la presión arterial, mejorar los niveles de colesterol bueno y favorecer la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Se aconsejan 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días, con un aumento gradual del tiempo; la Asociación Americana del Corazón recomienda 150 minutos semanales de actividad moderada a intensa o 75 minutos de actividad intensa.

Una alimentación con frutas, verduras, frutos secos, aceite de oliva y cereales integrales puede contribuir a disminuir el riesgo. Comer cinco porciones o más de frutas y verduras al día es una de las pautas señaladas, junto con la reducción del colesterol y de las grasas saturadas y trans.

El control de la diabetes puede requerir cambios en la alimentación, ejercicio, pérdida de peso o medicamentos si esas medidas no bastan. Mantener un peso saludable también ayuda a reducir factores asociados, como la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.

Fumar aumenta el riesgo tanto para quienes consumen tabaco como para quienes están expuestos al humo de segunda mano. Abandonar el cigarrillo reduce ese riesgo, mientras que los medicamentos pueden ser necesarios para controlar la presión arterial o el colesterol cuando los cambios de hábitos no son suficientes.

Más de 50.000 ACV por año en Argentina

La Fundación Favaloro informó que en Argentina más de 50.000 personas sufren un ACV cada año. Aunque más del 80% de los casos ocurre en mayores de 65 años, el problema también afecta a adultos jóvenes.

El estudio JACARANDA registró que el 7,5% de los ACV sucede en personas jóvenes en el país. A nivel internacional, una investigación publicada en la revista Neurology indicó que la incidencia de ACV entre adultos de 20 a 54 años pasó de 33,9 casos por cada 100.000 habitantes en 1993-1994 a 62,18 en 2020.

Controlar la presión arterial, no fumar, mantener un peso saludable, tratar la diabetes y el colesterol, moderar el consumo de alcohol y atender las arritmias son medidas que ayudan a reducir el riesgo. También resulta esencial reconocer los síntomas: dificultad repentina para hablar o comprender, debilidad de un lado del cuerpo, desviación de la boca, alteraciones visuales o pérdida del equilibrio.

“Ante la sospecha de un ACV, no hay que esperar a que los síntomas desaparezcan: es necesario llamar al servicio de emergencias de inmediato”, afirmó Santiago Claverie, jefe de la Unidad de ACV del Hospital Universitario Fundación Favaloro.