A ansiedade que uma prova pode causar em um estudante costuma prejudicar possíveis bons resultados. A proximidade do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) 2026, que acontecerá nos dias 8 e 15 de novembro, pode afetar a saúde mental de candidatos que buscam definir o futuro de suas carreiras. 

Segundo um mapeamento realizado pelo Instituto Ayrton Senna, 79% de um grupo de 89 mil alunos do ensino médio relatou ter um ou mais sintomas de ansiedade, incluindo depressão em alto nível. 

Diversos fatores podem contribuir para que esses sentimentos negativos apareçam, como o medo da frustração, do constrangimento próprio perante a família, além do receio do desconhecido que envolve a realização de um exame exaustivo. 

À CNN Brasil, Daniel Reis, professor de biologia e coordenador pedagógico do Estratégia Vestibulares, explica que é importante encarar os estudos de forma séria, mas dentro das próprias limitações. 

O profissional afirma que o tempo recomendado de estudo diário nas semanas que antecedem o Enem não pode ser muito superior àquilo que o candidato já está acostumado a fazer.  

“Esse é o principal erro relacionado à sobrecarga de estudos. Quando o aluno acha que é possível recuperar 1 ano inteiro de estudo em 1 mês, as chances de um esgotamento mental crescem absurdamente”, avalia.  

O preparador recomenda que o aluno faça acompanhamento profissional por meio de cursos pré-vestibulares ou invista em mentorias especializadas para ter um tempo de estudo de qualidade. 

Outros pontos que podem contribuir para uma preparação saudável antes do exame envolvem o ambiente em que o estudo acontece. Apoio familiar e qualidade de sono são essenciais para reduzir o impacto na saúde mental de uma pessoa que já lida com um momento que, por si só, é conturbado. 

Relação com as redes sociais

Daniel Reis recomenda a diminuição do uso de redes sociais durante esse período.

O professor aponta que é comum que pessoas que demonstram desempenhos extraordinários não mostrem todo o esforço prévio que precisou ocorrer para isso nas redes, além de esconderem os maus resultados eventualmente obtidos.  

“Afinal, ninguém quer mostrar derrota nas redes sociais”, opina. “Então, se o candidato não quiser se expor a esse tipo de conteúdo, o melhor é evitar o uso de redes sociais no período mais próximo aos vestibulares.” 

Como diminuir a ansiedade antes da realização do Enem 2026? 

O preparador Daniel Reis afirma que simular o próprio dia da prova pode aliviar algumas das angústias que podem aparecer no momento do exame.  

“É importante simular tudo: a preparação do material que será levado para a prova, o horário de acordar, o trajeto que vai te levar até o local de prova, tudo”, afirma o professor.  

Ele segue: “O medo do desconhecido tem potencial de aumentar a ansiedade. Assim, faz sentido minimizar todas as possíveis surpresas antes do dia da prova.”

Enem 2026: veja o cronograma completo

O engenheiro ambiental Marcelo de Oliveira Rocha, de 28 anos, morreu na tarde desta segunda-feira (26), após ser espancado ao se afastar de um ato político pró Lula em Santos, no litoral de São Paulo, no último sábado.  

A confirmação do óbito foi divulgada pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), que lamentou a morte do estudante de mestrado da instituição. Segundo a nota, a vítima que sofreu o ataque no último sábado (24), estava internada na Santa Casa de Santos e foi transferida para o Hospital São Paulo, hospital universitário da Unifesp, no domingo (25). 

“A Unifesp expressa sua solidariedade aos familiares, amigos e colegas de Marcelo, neste momento de dor e consternação. A gravidade do ocorrido exige a apuração rigorosa das circunstâncias e motivações da agressão, bem como a identificação e responsabilização dos envolvidos”, apontou a universidade.  

A Universidade ainda afirmou que acompanha a situação por meio da direção do Instituto do Mar, do Campus Baixada Santista, da Pró-Reitoria de Assuntos Estudantis e Políticas Afirmativas (Praepa) e da Reitoria prestando apoio à família e articulando a assistência necessária.  

Em uma nota anterior, a Unifesp havia ressaltado que “independentemente das motivações que venham a ser esclarecidas, a violência não pode ser naturalizada ou tolerada”.

Multidão invade e saqueia loja durante protestos em Nice, na França | CNN BRASIL

A Prefeitura de Santos, por meio de nota, confirmou que o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência foi acionado e Marcelo foi socorrido e encaminhado à Santa Casa de Santos.

À CNN Brasil, a Polícia Civil afirmou que o boletim de ocorrência foi registrado no Centro de Polícia Judiciária (CPJ) de Santos, e investiga o ocorrido, a motivação e identificação dos envolvidos.

*Sob supervisão de Thiago Félix

VTM

Alerson Lisboa, estudante do mestrado em Arquitetura Paisagista da Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro (UTAD), conquistou o primeiro lugar no Prémio Académico AMOP com o projeto “HABIT”.

O projeto consiste numa coleção de mobiliário urbano concebida para promover a convivência entre pessoas e a biodiversidade. Inspiradas na geometria triangular e nas caraterísticas do louva-a-deus, as peças apresentam uma estrutura modular flexível e adaptável a diferentes espaços e utilizações.

O Prémio Académico AMOP, promovido pela Associação Portuguesa dos Arquitetos Paisagistas (APAP), distingue trabalhos académicos que apresentem soluções inovadoras, funcionais e tecnicamente viáveis para espaços exteriores, valorizando a sua aplicabilidade em contextos reais.

Segundo Alerson Lisboa, a ideia surgiu da “necessidade de construir uma alternativa para a reestruturação da vida selvagem em espaços degradados”, com destaque para a criação de novos microhabitats e para a interação entre estes e os seus utilizadores.

O projeto cria condições favoráveis à biodiversidade, integrando soluções para insetos polinizadores e pequenos animais. A utilização de pedra reconstituída reforça uma abordagem sustentável, baseada na economia circular e no design regenerativo.

Desenvolvida no âmbito do mestrado, a coleção cruza conhecimentos de arquitetura paisagista, ecologia e design.

A atribuição do primeiro prémio ajudar a dar visibilidade ao projeto junto de profissionais de referência da área da arquitetura paisagista.

A AMOP selecionou a coleção “HABIT” para produção e comercialização, abrindo caminho à sua aplicação prática.

Segundo a UTAD, esta distinção vem reforçar o contributo da universidade “no desenvolvimento de soluções inovadoras e sustentáveis, capazes de responder aos desafios atuais”.

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