Hay noches en las que dormimos ocho horas y aun así nos levantamos cansados. Mañanas en las que nos cuesta concentrarnos y tardes en las que cualquier decisión parece exigir un esfuerzo extra. No siempre es falta de voluntad. A veces, la explicación está en nuestra biología. El cerebro no funciona igual a todas horas, y lo que hacemos mientras dormimos condiciona cómo pensamos, aprendemos y gestionamos las emociones al día siguiente. Sin embargo, seguimos tratando el descanso como un tiempo que le robamos a la jornada, en lugar de entenderlo como una parte imprescindible de ella.
Suena el despertador. Hay mañanas en las que abrimos los ojos, estiramos los brazos y el cuerpo responde como si llevara horas esperando. Y otras en las que la cabeza permanece en pausa, los párpados pesan y el mundo se ve a cámara lenta. Puede que hayamos dormido (casi) las mismas horas en ambas ocasiones, pero la sensación es radicalmente distinta. ¿Qué ha pasado? ¿Existe un momento exacto –ni un minuto antes ni uno después– en el que despertar y sentirnos descansados?
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