A “incubação de sonhos” é uma técnica que ganhou popularidade entre muitos investigadores nos últimos anos, por uma razão muito especial: podemos formular uma pergunta antes de adormecer e esperar que o sono nos dê uma resposta. Passamos cerca de duas horas por noite a sonhar — sete anos (mais ou menos) ao longo da vida. Durante séculos, os sonhos foram considerados mensagens divinas e utilizados como forma de orientação em várias culturas, como na Grécia Antiga, onde era comum dormir em templos na esperança de receber indicações ou alcançar a cura através dos sonhos. O ceticismo atingiu o auge

Uma hora extra na cama parece uma boa ideia. No entanto, embora os nossos telemóveis se ajustem à mudança de hora do outono, o nosso relógio biológico não se adapta com a mesma rapidez. Nos dias seguintes à mudança da hora, algumas pessoas podem continuar a acordar mais cedo do que gostariam ou sentir sono antes da hora habitual de deitar. Estas alterações estão relacionadas, em parte, com o sistema circadiano, explicou Ronan Lordan da University of Medicine and Health Sciences num artigo do The Conversation. Existem, contudo, algumas estratégias que podem ajudar o relógio biológico a adaptar-se. Embora não