Treinos mais longos não foram mais eficazes, de acordo com as conclusões de um estudo chinês. Um novo estudo sugere que distribuir o exercício físico por pequenas sessões ao longo do dia pode proporcionar ganhos de força muscular semelhantes aos de um treino convencional. A investigação foi levada a cabo na China, com 45 estudantes do sexo masculino, com idades entre os 18 e os 25 anos, que já praticavam musculação regularmente.  Durante oito semanas, os participantes foram distribuídos aleatoriamente por três grupos: um realizou exercícios de força em sessões fragmentadas, outro seguiu um programa de treino contínuo e o