El nuevo centinela de los cielos ha descubierto un objeto “grande y brillante” más allá de la órbita de Plutón. Así lo han descrito desde el Observatorio Vera C. Rubin (en el norte de Chile), que comenzó el pasado mes de junio su ambicioso proyecto para escrutar el firmamento entero del hemisferio sur casi mil veces durante 10 años. Tras haber detectado ya más de 11.000 nuevos asteroides en nuestro sistema solar, este gigantesco telescopio ha encontrado su primer candidato a planeta enano.

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© NSF–DOE Vera C. Rubin Observatory/NOIRLab/SLAC/AURA/M. Jurić

Um registo chinês de um eclipse com 2700 anos está a ajudar os cientistas a reconstruir a rotação da Terra. A 17 de julho de 709 a.C., o Sol desapareceu sobre uma antiga capital chinesa. Alguém registou o acontecimento extraordinário e deixou um relato breve que havia de sobreviver mais de 2700 anos. Agora, essa observação antiga está a ajudar os cientistas a reconstruir a que velocidade a Terra rodava há milhares de anos, conta o ZME Science. Ao juntar textos históricos, arqueologia e cálculos astronómicos modernos, uma equipa de cientistas resolveu uma velha discrepância sobre o local do eclipse.

Passar muitas horas na academia não é a única maneira de melhorar a condição física. Para quem tem uma rotina corrida, treinos de apenas 36 minutos por dia podem ser uma alternativa para manter o corpo ativo, desenvolver força muscular e melhorar o condicionamento. Mas, afinal, será que esse tempo é suficiente para alcançar bons resultados?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos devem praticar entre 150 e 300 minutos semanais de atividade física aeróbica moderada ou entre 75 e 150 minutos de atividade vigorosa. A entidade também recomenda exercícios de fortalecimento muscular em pelo menos dois dias da semana.

Treinar 36 minutos por dia realmente traz resultados?

Sessões de apenas 36 minutos podem combinar musculação e atividades cardiovasculares, como bicicleta e caminhada acelerada. Entretanto, a duração não determina, sozinha, a eficácia do treino, já que diferentes exercícios exigem estímulos específicos para produzir resultados.

Segundo José Adeirton, educador físico e especialista em fisiologia do exercício e consultor técnico da Fast Treino, o desenvolvimento da força depende de cargas capazes de desafiar os músculos, sem comprometer a execução dos movimentos. Já o condicionamento cardiovascular exige atividades com intensidade adequada à capacidade individual.

“Uma sessão de 36 minutos pode proporcionar ganhos de força e condicionamento físico. Para isso, precisa reunir dois estímulos que são exercícios contra uma resistência que desafie a musculatura e atividades aeróbicas com intensidade suficiente para exigir do sistema cardiorrespiratório”, afirma.

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Uma análise publicada na revista Sports Medicine, em 2026, reuniu 67 estudos e relacionou um maior volume de exercícios a ganhos de força e massa muscular. Adeirton ressalta que terminar o treino exausto não garante resultados, sendo importante ajustar as cargas e respeitar a recuperação.

Como aproveitar melhor os treinos de curta duração?

Para quem deseja emagrecer, treinos curtos podem contribuir para o gasto energético, mas os resultados também dependem da alimentação. Segundo Adeirton, o ganho de massa muscular exige atenção às cargas e ao volume semanal de exercícios, especialmente entre praticantes experientes.

Cinco sessões de 36 minutos somam 180 minutos semanais, mas nem todo esse período corresponde à atividade aeróbica recomendada pela OMS. Em treinos que combinam musculação e cardio, é necessário considerar o tempo e a intensidade de cada modalidade.

Já para pessoas sedentárias, Adeirton recomenda iniciar os treinos gradualmente. Duas sessões em dias alternados podem ser um ponto de partida, conforme avaliação profissional, com cargas adaptadas e aumento progressivo da intensidade. Caminhadas também podem complementar a rotina, permitindo que a prática de exercícios se torne regular sem ultrapassar os limites do condicionamento individual.

Uma equipa de físicos usou as ondas sonoras que atravessam o Sol como quem faz uma ecografia, e conseguiu mapear as manchas solares que se escondem no lado que nunca vemos. Ao contrário da Lua, o Sol está sempre a rodar visto da Terra, mas, mesmo assim, só vemos metade dele de cada vez. Como demora 27 dias a dar uma volta completa, há tempo de sobra para acontecerem mudanças no lado que não vemos, mudanças que podem afetar diretamente a meteorologia espacial da Terra umas semanas depois. Agora, uma equipa de físicos liderada por Bibhuti Kumar Jha, do Southwest

Cuando el telescopio espacial James Webb empezó a fotografiar galaxias de una época en la que el universo era apenas un niño, los astrónomos se encontraron con un problema. Había más galaxias muy brillantes de las que preveían los modelos, y algunos candidatos parecían demasiado masivos para una edad tan temprana. Con el tiempo, parte […]

Como se prende uma partícula veloz que desaparece assim que toca em quase tudo? Constrói-se uma armadilha muito especial. Pela primeira vez, investigadores usaram campos elétricos e magnéticos para capturar e manter um tipo esquivo de partícula a que se chama positrão, o primo de antimatéria do eletrão. O modelo padrão da física de partículas funciona muito bem, mas não consegue explicar porque é que o universo existe. Falta alguma coisa, e esta partícula capturada pode guardar uma pista para a resposta. Num estudo publicado a 21 de outubro na Physical Review Letters, a equipa descreve como manteve a partícula

Fragmentos de cerâmica, moedas e vestígios de fortificações apontam para a existência de um forte romano no oeste do País de Gales. A descoberta poderá ajudar a esclarecer a origem de uma tradição medieval galesa que associa o imperador romano Magnus Maximus a um acampamento militar na região. O forte foi identificado pelo arqueólogo Mark Merrony, investigador especializado em arqueologia romana da Universidade de Oxford. O local foi identificado pela primeira vez em 2024, perto de Frenni Fawr, no condado de Pembrokeshire. Situa-se a pouco mais de três quilómetros a nordeste daquele cume, associado, no folclore galês medieval, ao imperador

Si un electrón y un positrón se encuentran, desaparecen. Ambas partículas se aniquilan y su masa se transforma en energía. Esa es la razón de que el positrón sea tan difícil de estudiar: no existe un recipiente donde guardarlo, porque las paredes de cualquier recipiente están hechas de materia y un solo roce bastaría para […]

Designado VT J1906+0849, este objeto encontra-se nas regiões exteriores da Via Láctea, para lá do braço espiral de Norma-Cygnus, e apresenta variações invulgares na intensidade da sua emissão de rádio. Segundo os astrónomos, trata-se de uma fonte transitória de emissão de rádio, provavelmente associada à radiação de sincrotrão, que se mantém ativa há cerca de duas décadas. A fonte apresenta uma frequência de pico espectral variável e pouca expansão aparente, um comportamento difícil de explicar à luz dos modelos conhecidos. De acordo com o ScienceAlert, o objeto chamou a atenção dos astrónomos em 2017, quando foi identificado nos dados do

Tem exatamente 1 quilograma de penas e 1 quilograma de aço numa balança. Para que lado é que a balança pende? A certa altura da sua vida, muito provavelmente quando era mais novo e mais fácil de enganar por tios trocistas, é provável que lhe tenham feito a adivinha: “o que é mais pesado, um quilograma de aço ou um quilograma de penas?” Feita para enganar miúdos, a ideia é que diga que um quilograma de aço é mais pesado porque, como é óbvio, o aço é mais pesado do que as penas. O truque, claro, é que especificou que

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Uma equipa de cientistas sul-coreanos cruzou astronomia, meteorologia e as cartas do pintor para concluir que “A Noite Estrelada” retrata um céu real, observável de madrugada em Saint-Rémy-de-Provence por volta de 22 de julho de 1889. Uma equipa de cientistas sul-coreanos a fazer de detetives de arte ligou “A Noite Estrelada”, de Vincent van Gogh, a uma cena celeste que aponta para uma nova data de um dos quadros mais famosos do mundo. Segundo concluíram, em vez de ser fruto da sua imaginação, “A Noite Estrelada” pode ter sido inspirada no que van Gogh viu quando olhou para o céu,

São Brás de Alportel recebe, hoje, dia 24 de outubro, a partir das 19h00, a “Glow Night Run São Brás de Alportel”, uma iniciativa organizada pela Free Challenge, com o apoio da Câmara Municipal de São Brás de Alportel, que promete uma noite de desporto, música e muita animação.

O evento convida participantes de todas as idades a correr ou caminhar num ambiente descontraído, com luzes, adereços fluorescentes e música, num conceito que combina atividade física e entretenimento. A animação contará com animação musical em movimento e, antes da partida, com um espetáculo da “Super Dog Show”, destinado a surpreender e divertir o público.

Mais do que uma corrida ou caminhada, a “Glow Night Run São Brás de Alportel” pretende promover hábitos de vida saudáveis, o convívio e a participação da comunidade, mostrando que o desporto também pode ser uma experiência divertida e inclusiva.

A Free Challenge destaca a importância do apoio da Câmara Municipal de São Brás de Alportel, bem como do contributo dos seus parceiros e patrocinadores oficiais e habituais, cujo envolvimento é fundamental para continuar a desenvolver iniciativas desportivas diferenciadoras.

Embora as inscrições já estejam encerradas, a organização disponibiliza mais 50 vagas no próprio dia, permitindo que novos participantes se juntem a esta noite especial, onde a luz, a música e o movimento prometem dar vida a São Brás de Alportel.

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Estudo português ajuda a explicar os poucos sistemas de estrelas binárias junto ao buraco negro supermassivo. É um fenómeno que tem intrigado os cientistas: um conjunto de estrelas muito jovens orbita Sagittarius A*, o buraco negro supermassivo da nossa galáxia, no centro da Via Láctea, a escassos anos-luz de distância. Agora, um estudo revela que a influência gravitacional do próprio buraco negro é responsável por destruir e alterar uma grande parte dos sistemas estelares duplos (sistemas binários) naquela região. A análise foi feita por investigadores da Faculdade de Ciências e Tecnologia da Universidade de Coimbra (FCTUC), em parceria com a

O Município de Olhão dá mais um passo na promoção do desporto e de hábitos de vida saudáveis com a inauguração do novo Centro Municipal de Marcha e Corrida. A inauguração está agendada para a próxima sexta-feira, dia 23 de outubro, pelas 18:30, nas instalações do Estádio Municipal de Olhão.

O projeto pretende incentivar a prática regular de atividade física, de forma gratuita, dirigindo-se a toda a população, independentemente da idade ou condição física. Integrado na Rede Nacional de Centros de Marcha e Corrida, uma iniciativa conjunta da Federação Portuguesa de Atletismo e do Instituto Português do Desporto e Juventude, o projeto contará, também, com o apoio da Junta de Freguesia de Pechão.

O novo Centro irá disponibilizar acompanhamento técnico especializado todas as terças e quintas-feiras, entre as 18:30 e as 20:00, ajudando os praticantes a alcançar os seus objetivos de forma segura e adaptada.

A autarquia convida toda a comunidade olhanense a marcar presença na cerimónia de inauguração e a dar os primeiros passos rumo a uma vida mais ativa e saudável.

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Si tras el Big Bang la materia y la antimateria se hubieran repartido a partes iguales, hoy no habría ni una sola estrella. Cada partícula de materia tiene una gemela de carga opuesta hecha de antimateria, y cuando ambas se encuentran se destruyen y se convierten en energía. Un reparto perfecto habría dejado un cosmos […]

En un laboratorio del Instituto de Ciencia y Tecnología de Okinawa (OIST), en Japón, cuelga una lámina de diamante más pequeña que la goma de borrar de un lápiz. Está sujeta a una varilla de fibra de carbono de cinco centímetros, y ésta a una placa de grafito que flota en el aire sobre cuatro […]

A 7,4 años luz del Sol, unos 70 billones de kilómetros, flota un objeto con una temperatura efectiva de unos 265 kelvin, es decir, unos 8 grados bajo cero. Es el frío de una mañana de helada en enero en el interior peninsular, pero a escala de astro: hablamos de algo con un tamaño parecido […]

Durante más de tres siglos, la pregunta de si el Sistema Solar es estable ha ido recibiendo respuestas cada vez más tranquilizadoras. Isaac Newton sospechaba que los tirones mutuos entre Júpiter y Saturno acabarían desbaratando el orden planetario, y que haría falta una intervención divina para evitarlo. A finales del siglo XVIII, Laplace y Lagrange […]

Hay una pregunta incómoda que acompaña a los físicos desde hace décadas: si el universo está hecho de campos invisibles, ¿por qué cada uno se ha quedado en el estado en que lo encontramos y no en otro? Un equipo de la Universidad de Portsmouth, con colaboradores de la Universidad de Syracuse y de la […]

Hace mucho, el rincón del universo que acabaría siendo nuestro vecindario galáctico no se parecía a una galaxia. Era una colección de miles de galaxias más pequeñas: unas fabricaban estrellas a un ritmo frenético, otras estaban llenas solo de gas y otras salpicadas de estrellas muertas y agujeros negros. Esa es la imagen que dibuja […]