Com as mãos na terra, 222 crianças das escolas de Caliços, Guia e Sesmarias descobriram como uma pequena semente pode ajudar a cuidar da natureza. Entre 12 e 29 de outubro, passaram pelas Hortas Comunitárias de Alpouvar, onde conheceram o que ali se cultiva, aprenderam a importância dos polinizadores e prepararam as suas próprias «bombas […]
Com as mãos na terra, 222 crianças das escolas de Caliços, Guia e Sesmarias, descobriram como uma pequena semente pode ajudar a cuidar da natureza. Entre 12 e 29 de outubro, passaram pelas Hortas Comunitárias de Alpouvar, onde conheceram o que ali se cultiva, aprenderam a importância dos polinizadores e prepararam as suas próprias ‘bombas de sementes’, numa atividade promovida pela Câmara Municipal de Albufeira.
Recolher sementes, reconhecer legumes e ervas aromáticas e perceber porque são tão importantes os polinizadores. Estas foram algumas das descobertas que levaram 222 crianças às Hortas Comunitárias de Alpouvar.
A atividade decorreu ao longo de 10 sessões onde os alunos do 1.º ciclo conhecerem os espaços de cultivo e exploraram a relação entre as plantas, os insetos e os alimentos que chegam à mesa. A visita permitiu explicar o papel dos polinizadores na reprodução das plantas e na produção de alimentos, bem como dar a conhecer práticas da agricultura biológica.
Depois, foi o tempo de pôr as mãos na terra. Com sementes, composto e argila, as crianças prepararam pequenas bolas de terra, conhecidas como “bombas de sementes”, que podem favorecer a germinação quando encontram humidade e condições adequadas.
As sementes foram recolhidas pelos próprios alunos nos terrenos envolventes. Este contacto permitiu também aprender a distinguir plantas autóctones de espécies invasores e compreender por que motivo as sementes destas últimas não devem ser utilizadas na atividade.
A ideia foi ajudar as crianças a conhecer melhor a natureza que têm por perto e a perceber como podem cuidar dela. Nas hortas, puderam aprender com o que viram e fizeram, desde reconhecer uma planta até saber que sementes recolher.
A vereadora da Câmara Municipal de Albufeira, Maria Cristina Corado, esteve presente na atividade e salientou a importância de aprender em contacto com a natureza. “Queremos que as crianças tenham oportunidades de sair da sala de aula, mexer na terra e perceber de onde vêm os alimentos. Conhecer as plantas e os animais que existem à nossa volta ajuda-nos a compreender por que razão precisamos de os proteger”, destacou.
A atividade integrou a programação da Câmara Municipal de Albufeira para o Algarvensis Geoparque Mundial da UNESCO e associou a educação ambiental à valorização do património natural do concelho. A proteção da flora autóctone, a recuperação da vegetação e a capacidade dos ecossistemas para enfrentar as alterações climáticas estiveram entre os temas abordados.
Com a chegada do Outono, os dias ficam mais curtos, o frio aperta e a chuva convida a ficar em casa. Trocamos a caminhada pelo sofá, o carro substitui o passeio a pé, e as horas em frente ao ecrã multiplicam-se. É natural. Mas as nossas costas podem pagar a fatura.
A dor lombar é uma das principais causas de incapacidade no mundo e um dos principais motivos para recorrer a serviços de saúde. Estima-se que atualmente a lombalgia afete mais de 600 milhões de pessoas e que, até 2050, ultrapasse os 800 milhões. Na consulta, vemos frequentemente pessoas com dor lombar cujas queixas começaram ou pioraram no seguimento de períodos de menor atividade.
Porquê? A coluna não foi feita para estar parada. É sustentada por músculos que funcionam como um suporte natural para o nosso tronco; quando passamos muitas horas sentados, esses músculos inativam-se, enfraquecem e perdem qualidade.
Também os discos intervertebrais, as almofadas esponjosas que temos entre as vértebras, sofrem com a ausência de movimento, principalmente em posições de maior stress mecânico, como é a posição sentada. Se associarmos a estes factos o aumento do peso que ocorre com a diminuição da atividade física, temos a receita pronta para a dor lombar – a coluna fica menos protegida e até um gesto simples, como pegar num saco de compras ou apertar os sapatos, é o bastante para desencadear dor.
O problema tem um efeito de bola de neve – quem tem dor mexe-se menos, e quem se mexe menos tem mais dor. Durante muito tempo, aconselhou-se repouso para tratamento da dor lombar mecânica, mas hoje sabemos que, na grande maioria dos casos, manter-se ativo é parte do tratamento.
A boa notícia é que não são precisos grandes sacrifícios. Ficam algumas sugestões simples para esta altura do ano:
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana. Parece muito, mas são pouco mais de 20 minutos por dia.
Importa também saber quando procurar ajuda. A franca maioria das dores nas costas tem origem mecânica, não é preocupante, e melhora em poucas semanas – mais de 80% dos adultos ativos têm pelo menos um episódio de lombalgia ao longo da sua vida. Mas uma dor que não alivia, que o acorda a meio da noite, que irradia às pernas ou que se acompanha de perda de força, dormência ou febre, deve ser avaliada por um médico.
O Inverno não tem de ser uma pausa para o corpo. Este novembro, faça das suas costas uma prioridade: mexa-se um pouco mais, todos os dias. A sua coluna vai agradecer-lhe na primavera.
Sobre a Campanha ‘Olhe pelas Suas Costas’
A campanha “Olhe pelas suas costas”, lançada em 2009, é uma iniciativa que visa sensibilizar a população para a problemática das dores nas costas, alertar para as suas consequências na vida pessoal e profissional dos portugueses e educar sobre as formas de prevenção e tratamento existentes. A iniciativa tem a chancela da Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral, da Associação Para o Estudo da Dor, da Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar, da Sociedade Portuguesa de Neurocirurgia, da Sociedade Portuguesa de Medicina Física e de Reabilitação e da Sociedade Portuguesa de Ortopedia e Traumatologia e conta com o apoio da Medtronic. Para mais informações, consulte a Página de Facebook, Instagram, canal de Youtube e site da Campanha “Olhe pelas Suas Costas”.
* Médico Ortopedista, Cirurgia da Coluna Vertebral, Hospital CUF Descobertas, membro da Campanha Olhe pelas Suas Costas
Mais de 5.000 participantes, 36 entidades parceiras e cerca de 400 voluntários. São estes os números da edição de 2026 dos ‘ANT GAMES’, o evento educativo e comunitário que este ano foi organizado pelo Agrupamento de Escolas de Albufeira Poente, Junta de Freguesia de Albufeira e Olhos de Água, Junta de Freguesia da Guia e Associação Albufeira Activa.
Durante quatro dias, 15, 16, 17 e 21 de outubro, os Campos Sintéticos do Estádio Municipal de Albufeira, o Parque de Vale de Faro e a Escola Básica da Guia receberam alunos de todos os ciclos de ensino, professores, famílias e dezenas de associações, clubes e instituições locais, regionais e nacionais.
Nos dias 15 e 16, no Estádio Municipal, as manhãs foram dedicadas ao 1.º ciclo e as tardes aos 2.º e 3.º ciclos e ao ensino secundário, num circuito de estações temáticas com modalidades desportivas individuais e coletivas, jogos de tabuleiro, ciência, ambiente, proteção civil e cidadania.
No dia 17 de outubro o Parque de Vale de Faro recebeu o dia aberto à comunidade, onde assistiu a apresentações de cinotecnia, demonstrações de suporte básico de vida, aulas de hip hop, presença institucional de muitos parceiros e modalidades desportivas a decorrer em contínuo.
A 21 de outubro o evento encerrou na Escola Básica da Guia, com uma manhã dedicada ao pré-escolar, e aos 1.º e 2.º ciclos da freguesia, incluindo as crianças da creche. O evento incluiu a apresentação da exposição ‘Move-te Por Valores’, do IPDJ.
“O apoio ao movimento associativo é uma prioridade desta Junta e vai continuar a ser. Trabalhamos com estes parceiros ao longo de todo o ano, e é desse trabalho que nascem dias como este para as nossas crianças. Agradeço a quem se envolveu e renovo o compromisso: a Junta estará sempre disponível para apoiar projetos que acrescentem pedagogicamente à educação das nossas crianças”, argumenta Dinis Nascimento, presidente da Junta de Freguesia da Guia.
Os ‘ANT GAMES’ são também uma oportunidade de formação. Cerca de 150 alunos dos cursos profissionais da Escola Secundária de Albufeira participaram no evento com funções atribuídas, horários e responsabilidades reais. Desporto, Ação Educativa, Massagem e Estética, Restauração e Bar e Multimédia.
Receberam parceiros, orientaram turmas, serviram o bar e a cafetaria, fizeram a massagem das mãos aos mais novos e cobriram o evento com fotografia e vídeo.
“Capturar o movimento, a emoção e a energia do desporto foi um desafio superado com distinção”, diz Dulce Prata, diretora do Curso Profissional de Multimédia.
Bombeiros Voluntários de Albufeira, Atlético Clube de Albufeira, Clube de Basquete de Albufeira, Imortal Basket, Imortal DC, Karaté Clube de Albufeira, Capoeira Muzenza, Movimento Ginga, CPCJ de Albufeira, Santa Casa da Misericórdia de Albufeira, Águas do Algarve, Zoomarine, Na Mira, Associação Soul, Europe Direct Algarve, Centro Ciência Viva de Lagos, Sciaena, APEXA, Prime Skills, CD Areias São João, FC Ferreiras, Federação Portuguesa de Orientação, Comité Olímpico de Portugal, IPDJ, GNR, Agência Portuguesa do Ambiente, Federação Portuguesa de Corfebol, Junior Achievement Portugal, Decathlon.
“Estas atividades permitem às crianças desenvolver competências sociais, reforçar valores como o respeito, a cooperação e o trabalho em equipa, ao mesmo tempo que criam momentos de partilha e aproximação entre instituições e comunidade local”, afirma Marta Galego, Decathlon, parceira desportiva oficial do evento.
“Os ‘ANT GAMES’ são uma excelente oportunidade para aproximar crianças e jovens do desporto, promovendo o espírito de equipa e o gosto pela atividade física. Esta iniciativa reforça também a importância da colaboração entre escolas, instituições e comunidade na formação e desenvolvimento dos mais novos”, diz Filipa Duarte, Atletismo do CD Areias São João.
“Proporcionar a prática de atividades saudáveis para o corpo e para a mente é a própria definição de desporto. E os ‘ANT GAMES’ são espaço de encontro, de acolhimento, de sorriso, onde se ensina e também se aprende”, refere Ana Burnay, Europe Direct Algarve.
“É com muito gosto que a Associação Soul participa, pela quarta edição, nos ‘ANT GAMES’. Tem sido uma experiência incrível com os miúdos, não só pelo contacto com a dança, mas pelo convívio”, afirma Marina Duarte, Associação Soul.
“Eventos como os ‘ANT GAMES’ desempenham um papel fundamental na democratização do conhecimento, provando que a ciência pode, e deve, chegar a todos de forma acessível, prática e inspiradora,” salienta Hélder Ferreira, Centro Ciência Viva de Lagos.
“Obrigado pela organização de eventos que dão a todas as associações e clubes a oportunidade de se mostrarem e de dar um dia diferente às crianças do concelho”, refere Bruno Mateus, Clube de Basquete de Albufeira.
“Estas iniciativas são um verdadeiro exercício de cidadania e uma oportunidade de aprendizagem muito real fora da sala de aula”, diz Filipa Almeida, Águas do Algarve.
“Os ‘ANT GAMES’ são uma oportunidade para as crianças brincarem, aprenderem e sentirem-se parte ativa da comunidade. Para a CPCJ de Albufeira, participar é reforçar a proximidade com as famílias, lembrando que brincar, participar e ser ouvido são direitos de todas as crianças”, Tânia Baptista, presidente da CPCJ de Albufeira.
“A participação das nossas atletas nos ‘ANT GAMES’ foi uma oportunidade de partilhar momentos, criar laços e crescer em conjunto. Experiências assim formam jovens mais confiantes, solidários e conscientes do valor do espírito de equipa”, Maria João, Patinagem do FC Ferreiras.
“A Prime Skills esteve nos ‘ANT GAMES’ para trabalhar as soft skills das crianças e jovens de Albufeira: comunicação, empatia, trabalho em equipa e resolução de problemas. Investir nestas competências é investir num futuro mais colaborativo e equilibrado”, diz Andreia Lima, Prime Skills.
“Nos ‘ANT GAMES’, levámos o voleibol aos mais novos com brincadeira, movimento e espírito de equipa. Para o ACA, é uma alegria ajudar as crianças a descobrir o gosto pelo desporto e aproximar o clube da comunidade”, afirma Alexandra Orlando, Atlético Clube de Albufeira.
“A presença do IPDJ, através dos programas Cuida-te e APPtiva, aproximou jovens, famílias e comunidade de respostas que promovem o bem-estar físico e psicológico. Reforça o nosso papel na promoção de uma juventude mais informada, ativa e saudável”, salienta Susana Fialho, IPDJ Faro.
Sobre os ‘ANT GAMES’
Os ‘ANT GAMES’ são um evento educativo, comunitário e inclusivo, organizado em 2026 pelo Agrupamento de Escolas de Albufeira Poente, a Junta de Freguesia de Albufeira e Olhos de Água, a Junta de Freguesia da Guia e a Associação Albufeira Activa.
Contam com o apoio institucional do Comité Olímpico de Portugal, através do Programa de Educação Olímpica, e do IPDJ, e com a Decathlon como parceira desportiva oficial.
Mais de 5 000 participantes, 36 entidades parceiras e cerca de 400 voluntários. São estes os números da edição de 2026 dos «ANT GAMES» o evento educativo e comunitário que este ano foi organizado pelo Agrupamento de Escolas de Albufeira Poente, a Junta de Freguesia de Albufeira e Olhos de Água, a Junta de Freguesia […]
Albufeira recebeu, de 23 a 25 de outubro, o Torneio Interassociações Regionais de Ténis de Mesa, que reuniu jovens atletas de 13 associações do país no Pavilhão Municipal de Olhos de Água, para disputar os títulos coletivos e individuais nos escalões de sub-15 e sub-19.
Nas provas por equipas, a Associação de Ténis de Mesa do Porto conquistou os títulos de sub-19 masculinos e sub-15 femininos. A Madeira venceu em sub-15 masculinos, enquanto Vila Real garantiu o primeiro lugar em sub-19 femininos. A seleção madeirense destacou-se ainda por ter marcado presença nas quatro finais.
Em singulares, Beatriz Pinto e Carlos Gonçalves, ambos de Vila Real, conquistaram os títulos de sub-19 femininos e masculinos, respetivamente. No escalão de sub-15, Matilde Sousa, do Porto, venceu a competição feminina, enquanto Tiago Morais, da Madeira, triunfou na prova masculina.
A iniciativa coincidiu com as comemorações do 82.º aniversário da Federação Portuguesa de Ténis de Mesa, assinalado a 24 de outubro com uma gala que reuniu centenas de atletas, treinadores e dirigentes. A cerimónia distinguiu conquistas internacionais da última época e reconheceu o contributo de várias gerações para o desenvolvimento da modalidade.
O vice-presidente da Câmara Municipal de Albufeira, Jorge Carmo, marcou presença na entrega de troféus e na gala, destacando a importância de acolher jovens atletas de diferentes regiões do país. “Receber em Albufeira jovens atletas de diferentes regiões do país é valorizar o futuro do desporto e o trabalho das associações na formação das novas gerações”, afirmou.
O torneio contou com o apoio do município, no âmbito de Albufeira Cidade Europeia do Desporto 2026, reforçando a aposta do concelho na diversidade desportiva e na organização de competições de âmbito nacional.
Albufeira recebeu, de 23 a 25 de outubro, jovens atletas de 13 associações do país para o Torneio Interassociações Regionais
O conteúdo Albufeira foi destino do futuro do ténis de mesa português aparece primeiro em Algarve 7.
Fala-se cada vez mais em inovação no tratamento da diabetes. As bombas de insulina, os sensores de glicose e os sistemas automáticos são frequentemente apresentados como soluções revolucionárias e, de facto, representam um avanço indiscutível. No entanto, no terreno, a realidade permanece mais complexa.
Enquanto enfermeiro numa consulta de pé diabético, vejo diariamente essa realidade.
Apesar dos progressos tecnológicos, continuam a chegar à consulta pessoas com feridas, infeções e complicações que, em muitos casos, poderiam ter sido evitadas. Este facto levanta uma questão: estaremos a valorizar demasiado a tecnologia e a desvalorizar o acompanhamento?
A diabetes não é apenas uma questão de controlo glicémico. É uma doença sistémica, silenciosa e progressiva, que exige vigilância contínua, especialmente ao nível dos pés, onde pequenas lesões podem rapidamente evoluir para situações graves. É aqui que a consulta de pé diabético assume um papel central.
Na prática clínica, o acompanhamento regular permite, identificar precocemente alterações na pele e na sensibilidade, educar a pessoa para os cuidados diários com os pés, corrigir comportamentos de risco bem como, intervir antes que uma pequena lesão se torne uma ferida complexa. Mais do que tratar feridas, a consulta é um espaço de prevenção, educação e proximidade.
Muitas vezes, é também o momento em que percebemos que o problema não é a falta de tecnologia, mas a dificuldade em gerir a doença no dia a dia.
As bombas de insulina melhoram o controlo metabólico e reduzem complicações a longo prazo. Mas não eliminam o risco. Podemos então afirmar que, um bom controlo glicémico ajuda, mas não substitui questões como a observação regular dos pés, o uso de calçado adequado, a vigilância de sinais de alerta, e o acompanhamento por profissionais de saúde.
Na consulta, encontramos pessoas a usar tecnologia avançada, mas com défices de literacia em saúde ou dificuldades na adesão aos cuidados básicos. Isto mostra que a inovação, por si só, não resolve tudo.
Ensinar uma pessoa a olhar para os seus pés, a reconhecer sinais de risco e a agir atempadamente pode evitar internamentos, cirurgias e amputações, e isso, não se faz com dispositivos, faz-se com tempo, escuta e acompanhamento contínuo.
Portugal tem investido no acesso a novas tecnologias, e esse caminho deve continuar. Mas é fundamental garantir que esse investimento é acompanhado por reforço das equipas de saúde, valorização das consultas especializadas, tempo clínico para educação terapêutica. Caso contrário, corremos o risco de ter uma medicina tecnologicamente avançada, mas clinicamente incompleta.
A inovação na diabetes é bem-vinda e necessária. As bombas de insulina são um exemplo claro de progresso. Mas, na prática, aquilo que continua a fazer a diferença é o acompanhamento próximo e qualificado.
Enquanto enfermeiro numa consulta de pé diabético, é impossível ignorar esta evidência: muitas complicações ainda acontecem não por falta de tecnologia, mas por falta de acompanhamento eficaz.
Na diabetes, prevenir continua a ser mais poderoso do que tratar, e essa prevenção começa na consulta.
* Enfermeiro Farmácias Holon
Arte e solidariedade unem-se na edição 2026 da Prometo Viver, que acontece no dia 5 de novembro, no Teatro das Figuras, em Faro, sob o mote “Pelo direito de ser criança”, numa iniciativa que convida a comunidade a juntar-se a “uma causa que busca conscientizar sobre a importância de garantir a todas as crianças proteção, segurança, amor e a liberdade de simplesmente serem crianças.”
A iniciativa conta este ano com uma participação especial da artista têxtil portuguesa Vanessa Barragão , que criou uma obra de arte exclusiva para integrar uma rifa solidária digital, permitindo que qualquer pessoa possa contribuir para esta causa e, simultaneamente, ter a oportunidade de receber uma peça única da artista.
Conhecida internacionalmente pelas suas obras inspiradas na natureza e nos ecossistemas marinhos, Vanessa Barragão aceitou o desafio de criar uma peça especialmente dedicada a esta causa.
O resultado é um coração têxtil, inteiramente produzido à mão no seu atelier, em Albufeira, através das técnicas artesanais e dos materiais reciclados que caracterizam o seu trabalho.
Inspirada nas formas orgânicas do oceano, a obra simboliza o cuidado, a proteção e o amor que todas as crianças merecem receber.
“Existem projetos que nos tocam de uma forma muito especial, e este certamente foi um deles. Quando recebi o convite para criar uma peça para esta iniciativa, soube imediatamente que queria fazer parte. Criei este coração inspirado na natureza e no oceano, como tantas outras obras minhas, mas desta vez com um propósito ainda maior. Para mim, representa o cuidado, a proteção e o amor que toda criança merece. Porque toda criança deveria ter a liberdade de simplesmente ser criança” – declara Vanessa Barragão.
A obra criada por Vanessa Barragão será concedida por meio de uma rifa solidária digital, aberta à participação do público.
Ao adquirir uma rifa, cada participante estará contribuindo para uma causa solidária e terá a oportunidade de receber uma obra de arte original, criada exclusivamente para essa iniciativa.
A arrecadação da verba associada à peça tem como objetivo apoiar o trabalho humanitário da UNICEF com crianças em Gaza.
A participação é feita online, através da plataforma GoTombola, e o vencedor será anunciado durante a transmissão em direto da gala Prometo Viver, no dia 5 de novembro.
As rifas solidárias estão disponíveis aqui.
Albufeira recebeu, de 23 a 25 de outubro, jovens atletas de 13 associações do país para o Torneio Interassociações Regionais de Ténis de Mesa, cuja competição reuniu provas por equipas e de singulares nos escalões de sub-15 e sub-19 e contou com a presença do vice-presidente da Câmara Municipal de Albufeira, Jorge Carmo.
Seleções do continente, da Madeira e da Ilha Terceira encontraram-se no Pavilhão Municipal de Olhos de Água, onde os jovens atletas representaram as respetivas associações regionais na disputa dos títulos coletivos e individuais.
Nas provas por equipas, a Associação de Ténis de Mesa do Porto conquistou os títulos de sub-19 masculinos e sub-15 femininos. A Madeira venceu em sub-15 masculinos, enquanto Vila Real assegurou o primeiro lugar em sub-19 femininos. A seleção madeirense destacou-se também pela presença nas quatro finais.
As provas de singulares terminaram no domingo, com Beatriz Pinto e Carlos Gonçalves, ambos de Vila Real, a conquistarem os títulos de sub-19 femininos e masculinos, respetivamente. No escalão de sub-15, Matilde Sousa, do Porto, venceu a prova feminina, enquanto Tiago Morais da Madeira, alcançou o primeiro lugar na competição masculina.
A par da competição, a Federação Portuguesa de Ténis de Mesa celebrou o seu 82.º aniversário, no dia 24 de outubro, numa gala que reuniu centenas de atletas, treinadores e dirigentes. A cerimónia homenageou as conquistas internacionais da última época e reconheceu o contributo de diferentes gerações para a história e o desenvolvimento da modalidade.
O vice-presidente da Câmara Municipal de Albufeira, Jorge Carmo, marcou presença na entrega de troféus e na gala, tendo na ocasião, sublinhado que, “receber em Albufeira jovens atletas de diferentes regiões do país é valorizar o futuro do desporto e o trabalho das associações na formação das novas gerações”.
O torneio contou com o apoio da Câmara Municipal de Albufeira, no âmbito de Albufeira Cidade Europeia do Desporto 2026, cuja realização reforçou a presença do ténis de mesa no calendário desportivo do concelho, numa aposta na diversidade de modalidades e no acolhimento de competições de âmbito nacional.
A coluna sustenta o corpo e protege a medula. Permite-nos andar, dobrar, levantar pesos e manter a postura. Quando a coluna adoece, as tarefas mais simples tornam-se difíceis. Vestir, cozinhar ou passear podem passar a causar dor e insegurança.
O osso é um tecido vivo e renova-se ao longo de toda a vida. Atingimos a massa óssea máxima por volta dos 30 anos. A partir daí, perdemos osso de forma lenta e progressiva. Nas mulheres, a perda acelera após a menopausa, com a descida dos estrogénios.
A osteoporose surge quando o osso perde densidade e qualidade. Torna-se poroso e frágil. A doença não dá sintomas até ao dia em que um osso parte. Por isso, chamam-na de “doença silenciosa”.
Em Portugal, cerca de 22% das mulheres e 7% dos homens com mais de 50 anos têm osteoporose. Todos os anos ocorrem cerca de 52 000 fraturas de fragilidade.
As vértebras são os ossos mais atingidos. Uma fratura vertebral pode acontecer após uma queda ligeira, um espirro forte ou o simples gesto de levantar um saco de compras. Estima-se que uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens com mais de 50 anos venham a sofrer uma fratura por osteoporose. Cerca de dois terços das fraturas vertebrais passam despercebidas, porque a dor é atribuída à idade ou à artrose.
Uma vértebra fraturada perde altura e fica em forma de cunha. A dor nas costas pode surgir de repente ou instalar-se aos poucos. Com várias fraturas, a coluna curva-se para a frente. A pessoa perde altura e ganha a chamada “corcunda”.
A dor limita o movimento. A curvatura dificulta a respiração e a digestão. O medo de cair leva muitas pessoas a sair menos de casa. Perdem força, equilíbrio e confiança. A autonomia diminui e a dependência de terceiros aumenta.
A primeira fratura vertebral é também um sinal de alarme. Quem já fraturou uma vértebra tem um risco de sofrer outra cerca de cinco vezes maior.
A prevenção começa na infância e continua até ao fim da vida. Algumas medidas simples fazem diferença:
A densitometria óssea permite fazer o diagnóstico. Se a osteoporose for confirmada, existem medicamentos eficazes que fortalecem o osso e reduzem o risco de novas fraturas. O tratamento deve ser cumprido com regularidade e acompanhado pelo médico.
Uma dor nas costas que surge de repente depois dos 50 anos merece avaliação médica. Uma perda de altura também a merece. Cuidar dos ossos hoje protege a liberdade de amanhã.
Sobre a Campanha ‘Olhe pelas Suas Costas’
A campanha “Olhe pelas suas costas”, lançada em 2009, é uma iniciativa que visa sensibilizar a população para a problemática das dores nas costas, alertar para as suas consequências na vida pessoal e profissional dos portugueses e educar sobre as formas de prevenção e tratamento existentes. A iniciativa tem a chancela da Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral, da Associação Para o Estudo da Dor, da Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar, da Sociedade Portuguesa de Neurocirurgia, da Sociedade Portuguesa de Medicina Física e de Reabilitação e da Sociedade Portuguesa de Ortopedia e Traumatologia e conta com o apoio da Medtronic. Para mais informações, consulte a Página de Facebook, Instagram, canal de Youtube e site da Campanha “Olhe pelas Suas Costas”.
* Médico ortopedista no Lusíadas Saúde e membro da Campanha Olhe pelas Suas Costas
Albufeira recebeu, de 23 a 25 de outubro, jovens atletas de 13 associações do país para o Torneio Interassociações Regionais de Ténis de Mesa. A competição reuniu provas por equipas e de singulares nos escalões de sub-15 e sub-19 e contou com a presença do vice-presidente da Câmara Municipal de Albufeira, Jorge Carmo. Seleções do […]
O 5.º Europeu DNA Darts reuniu cerca de 400 jogadores de Portugal, Espanha, França e Itália. Com provas disputadas entre 23 e 25 de outubro, a competição destacou-se pelos resultados das equipas de Albufeira, pelo convívio e pelo espírito desportivo. A competição, organizada pela Associação de Dardos do Algarve, contou com o apoio da Câmara […]
O presidente da Câmara Municipal de Albufeira, Rui Cristina, foi entronizado no VI Capítulo da Confraria dos Amigos da Guia e do Frango da Freguesia, realizado no dia 24 de outubro. No dia seguinte, participou, na qualidade de Confrade de Honra, no X Capítulo da Confraria do Bacchus de Albufeira. Os dois encontros reuniram confrarias […]
A cadeia de relojoaria e joalharia BlueBird reabriu a sua loja no Centro Comercial AlgarveShopping, na Guia.
O conteúdo Loja icónica volta a ter portas abertas em grande centro comercial do Algarve aparece primeiro em Algarve Marafado.
A Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil (ANEPC) promove no próximo dia 5 de novembro, às 11h05, a 14.ª edição do exercício público de sensibilização para o risco sísmico ‘A TERRA TREME’, convidando toda a população a participar nesta iniciativa nacional de preparação e prevenção.
O exercício visa sensibilizar os cidadãos para o risco sísmico e dar a conhecer os comportamentos de autoproteção a adotar antes, durante e depois de um sismo, contribuindo para uma sociedade mais informada, preparada e resiliente.
Durante um minuto, os participantes são desafiados a praticar os três gestos de autoproteção — Baixar, Proteger e Aguardar — que podem fazer a diferença na proteção da vida em caso de sismo.
A participação pode ser individual ou coletiva, envolvendo famílias, escolas, empresas, instituições públicas e privadas, associações e outras organizações da sociedade civil.
Em todo o território nacional, a ANEPC, através dos seus Comandos Regionais e Sub-regionais de Emergência e Proteção Civil, em articulação com comunidades educativas, corpos de bombeiros, serviços municipais de proteção civil e outros agentes e entidades, promoverá ações de sensibilização e iniciativas destinadas a reforçar o conhecimento sobre o risco sísmico e as medidas de autoproteção.
A iniciativa tem tido uma adesão expressiva por parte da população escolar, graças ao envolvimento do Instituto de Educação, Qualidade e Avaliação, I.P. (EduQA) e da Agência para a Gestão do Sistema Educativo, I.P. (AGSE). Assim, em articulação com estes parceiros, a ANEPC promove a ação principal desta edição na Escola Secundária Sebastião da Gama, em Setúbal, no âmbito da mobilização nacional para a preparação face ao risco sísmico.
Para além da realização do exercício, as entidades participantes são incentivadas a promover ações de informação e sensibilização, divulgar medidas preventivas, rever os procedimentos de emergência e envolver trabalhadores, alunos, famílias e comunidades na preparação para situações de emergência.
A participação no exercício ‘A TERRA TREME’ é gratuita e pode ser registada na página oficial www.aterratreme.pt. A inscrição não é obrigatória, mas permite acompanhar a adesão à iniciativa e avaliar a evolução da participação ao longo das sucessivas edições. O portal disponibiliza também materiais de divulgação e informação de apoio à participação.
A ANEPC apela à participação de todos os cidadãos e entidades, sublinhando que conhecer e praticar antecipadamente os comportamentos de autoproteção é fundamental para reduzir a vulnerabilidade e aumentar a segurança em caso de sismo.
No dia 5 de novembro, às 11h05, pare um minuto e pratique os três gestos: BAIXAR, PROTEGER E AGUARDAR.
O presidente da Câmara Municipal de Albufeira, Rui Cristina, foi entronizado no VI Capítulo da Confraria dos Amigos da Guia e do Frango da Freguesia, realizado no dia 24 de outubro, tendo no dia seguinte, participado, na qualidade de Confrade de Honra, no X Capítulo da Confraria do Bacchus de Albufeira. Os dois encontros reuniram confrarias de várias regiões do país e ficaram marcadas pela valorização das tradições e pela homenagem a personalidades ligadas à comunidade.
A entronização de Rui Cristina, presidente da Câmara Municipal de Albufeira, constitui um dos momentos de destaque do VI Capítulo da Confraria dos Frangos da Guia, realizado no Polidesportivo da Guia, com representantes de 47 confrarias. Na sua intervenção, o autarca manifestou o orgulho em integrar uma instituição dedicada à promoção de um dos símbolos gastronómicos mais conhecidos do país.
“Ser entronizado nesta confraria é uma honra que recebo com muito orgulho, porque o frango da Guia é mais do que uma especialidade gastronómica. É a nossa história, a nossa identidade e, sobretudo, as nossas gentes”, afirmou o presidente da Câmara Municipal de Albufeira.
Rui Cristina destacou o contributo de José Monteiro, que escolheu Albufeira para viver e trabalhar, e de Joaquim Vieira, ligado à criação da confraria e à divulgação do frango da guia. Sublinhou a dedicação de ambos à comunidade e dirigiu uma palavra de reconhecimento às suas famílias.
“Uma terra que não sabe agradecer a quem tanto fez por ela começa a esquecer a sua história”, salientou o autarca, que terminou a intervenção com uma homenagem a José Monteiro. A sua memória esteve presente ao longo do encontro, tendo sido igualmente evocada por Paulo Freitas na abertura da sessão.
O programa incluiu a distinção do Guia Futebol Clube como Confrade de Mérito, a entronização de novos confrades efetivos e de honra e um desfile pelas ruas da localidade. O cortejo seguiu em direção à igreja e regressou ao Polidesportivo, com os moradores a acompanharem a passagem dos trajes e símbolos confrádicos às janelas e nas ruas.
No dia seguinte, 25 de outubro, Rui Cristina participou IX Capítulo da Confraria do Bacchus de Albufeira, na qualidade de Confrade de Honra. A cerimónia decorreu na Igreja Matriz de Ferreiras e reuniu 96 confrades da instituição e representantes de 33 confrarias, num encontro que ficou também marcado pela entronização de 29 novos membros.
A homenagem aos confrades falecidos assumiu particular significado com a transmissão das vestes de José Carlos Rolo e de Alfredo Gomes Machado aos respetivos filhos, Marlene Rolo e Nuno Machado, ambos atualmente confrades. O gesto simbolizou a continuidade da ligação das duas famílias à instituição e a preservação da memória e do legado dos seus pais.
Após a cerimónia religiosa, os participantes desfilaram pelas ruas de Ferreiras, num cortejo acompanhado por moradores e famílias.
Estiveram presentes representantes da Comissão Vitivinícola do Algarve e da Federação das Confrarias Báquicas de Portugal, bem como o presidente e o vice-presidente da Câmara Municipal de Albufeira, vereadores e presidentes de juntas de freguesia.
Durante o almoço, Rui Cristina reconheceu o trabalho desenvolvido por Carlos Oliveira na presidência da Confraria do Bacchus de Albufeira, entregando-lhe uma lembrança em nome da Câmara Municipal de Albufeira, como forma de agradecimento pela sua dedicação. O autarca manifestou ainda a intenção de acompanhar de perto a atividade da instituição e o seu contributo para a valorização da cultura vitivinícola e das tradições locais.
O atleta Luan Andrade, do Clube de Patinagem de Albufeira, participou no dia 23 de outubro em Stade, Alemanha, na Taça da Europa de Patinagem Artística, na especialidade de Solo Dance, conquistando o 3.º Lugar em 10 atletas participantes.
Depois da sua participação no Campeonato da Europa na especialidade de Patinagem Livre, Luan Andrade fez a sua estreia nesta competição e nesta especialidade, alcançando um excelente resultado que é fruto do excelente trabalho realizado pelo atleta e pela equipa técnica constituída pelo Treinador Daniel Fonseca e Miguel Mangas.
O Clube de Patinagem de Albufeira tem sido, de facto, desde a sua génese em 2017, um marco na Patinagem Artística no Algarve, conseguindo resultados relevantes ao nível regional, nacional e internacional.
A aquisição surge após meses de elevada exigência para a corporação, com um aumento das ocorrências e uma forte mobilização
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A Unidade Local de Saúde (ULS) do Algarve assinala o Dia Mundial do Acidente Vascular Cerebral (AVC), celebrado a 29 de outubro, com um conjunto de iniciativas em Faro, Portimão e Lagoa, destinadas a sensibilizar a população para a prevenção do AVC, identificar os fatores de risco e a incentivar para a adoção de hábitos de vida saudáveis.
Em Faro, a Unidade de AVC, em parceria com o Serviço de Saúde Ocupacional, promove, a 29 de outubro, um rastreio dirigido aos profissionais da ULS Algarve. A iniciativa decorre entre as 9h00 e as 14h00, no hall do edifício principal, e pretende reforçar a importância da vigilância da saúde e da prevenção desta doença.
No Hospital de Portimão, também no dia 29 de outubro, o programa inclui uma exposição de e-Poster com indicadores de qualidade da Via Verde AVC e da Unidade de AVC, sessões individuais de educação para a saúde sobre prevenção e controlo dos fatores de risco e a atividade ‘Um Minuto no Lugar de Quem Vive um AVC’. Esta última consiste numa experiência de simulação de défices neurológicos, que procura sensibilizar os participantes para algumas das dificuldades enfrentadas pelas pessoas que sofreram um AVC.
As iniciativas prosseguem no dia 30 de outubro, entre as 9h00 e as 12h30, no Mercado Municipal de Portimão, com rastreios de fatores de risco de AVC, sessões individuais de educação para a saúde e aconselhamento sobre prevenção, hábitos de vida saudáveis e vigilância da saúde. A exposição de e-Poster com indicadores de qualidade da Via Verde AVC e da Unidade de AVC estará igualmente patente neste espaço.
Em Lagoa, no dia 8 de novembro, entre as 9h00 e as 12h30, o Auditório Carlos do Carmo acolhe uma ação de sensibilização que inclui rastreios de fatores de risco, com avaliação da tensão arterial e da glicemia, uma sessão de educação para a saúde dedicada à prevenção do AVC e a caminhada ‘Todos os minutos contam’.
Com estas iniciativas, a ULS Algarve pretende reforçar a literacia em saúde e alertar para a importância da prevenção e do controlo dos fatores de risco, contribuindo para a redução do impacto do AVC na população.
O AVC é uma emergência médica em que o reconhecimento dos sinais de alerta e a rapidez na procura de assistência são fundamentais. Perante sinais como desvio da face, falta de força num braço ou alterações na fala deve ligar imediatamente para o 112.
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